我们在做月子的时候，不仅要考虑身体营养的方方面面，还要考虑宝宝喂养的问题，所以很多妈妈都会想知道吃什么，奶什么。下面为你精心推荐吃什么动物肝脏可以挤奶，希望对你有帮助。

可以吃什么动物肝脏？牛奶动物肝(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、

我能吃什么来挤奶1。鲫鱼炖鸡蛋:

养阴润燥、养血熄风的鲫鱼、鸡蛋可做成菜肴，具有生精养血、养脏催乳的作用。产后食用，既能促进乳汁分泌，又能促进产妇恢复，一举两得。

2、猪骨催乳汤:猪骨有补气、补血、产奶的作用，尤其是加草后。

3.豆腐发酵汤:具有养血活血、通乳、清热解毒的作用。产后规律进食，不仅能增加乳汁分泌，还能促进子宫恢复，有利于产后恶露的消除。

4、丝瓜籽鲢鱼汤:丝瓜籽有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、催乳的功效，对血虚引起的缺乳有很好的效果。

5.花生凤爪汤:此汤含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸等。具有养血通乳、活血止血、强筋壮骨的功效。产后食用可促进乳汁分泌，有利于子宫恢复，促进恶露消除，预防产后出血。

6、花生大米粥:花生仁性平味甘，能醒脾益气，润肠通便，有通乳、止血、补血的功效。

7.虾馄饨:虾性温咸，含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，对产后血虚少奶很有帮助。

回奶麦芽粥的配方

营养分析:麦芽是一种退奶作用很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，减少泌乳和腹胀。可用于消化不良、脘腹胀痛、脾虚食少、乳汁不通、乳房胀痛、妇女断奶、生麦芽健脾、胃中催乳。用于脾虚，厌食，乳汗凝滞。

食谱原料:粳米150克，生麦芽50克，炒麦芽50克，红糖适量。

生产方法

1、将麦芽放入锅中，加入适量水煮沸，去渣。

2.把锅放在火上，加入药汁和糯米煮粥。粥煮好后，加入红糖搅拌溶解。

人参芡实羊肉汤

营养分析:羊肉有很好的补气血功效，人参是很强的抗奶食物。此汤具有补气养血、固乳的功效。可用于预防和治疗产后气血不足和自然泌乳。退奶效果很好，哺乳期的妈妈禁止吃。

羊肉有很好的补气血的功效，人参是很厉害的退奶食物。

食谱原料:人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，山药15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐适量。

生产方法

1.羊肉洗净，切成小块。

2.锅置火上，加入适量清水，放入羊肉、人参、芡实、莲子、山药、大枣，用武火煮沸，再用文火煨至肉熟，加入香油、味精、精盐调味。

山楂麦芽汤

营养分析:小麦具有养心肾、清热止渴的功效，主要用于治疗急躁易怒、热烦止渴、腹泻、痈肿、外伤出血、烫伤。薏仁能促进新陈代谢，减轻肠胃负担；还有利于水渗、健脾、除痹、清热、排脓的功效。芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳质物质，保证体内所需的营养物质；具有固肾敛精、健脾止泻、利湿补中的功效。麦芽有很强的退奶作用，能行气消食，健脾开胃，退奶消肿。

退奶注意事项

1.如果乳房特别难受，可以把奶挤出来，但不要完全挤出来，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2.哺乳期要注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素分泌会减少，乳汁分泌量也会逐渐减少。千万不要再让宝宝吸奶，也不要让宝宝碰奶，洗澡时避免用热水洗乳房。

3、有时候可以用冰袋冷敷乳房，减少隆起的感觉。

4.如果发现乳房有肿块，要及时用手打开，防止乳腺炎。

5.平时在选择回奶时的饮食时，应避免花生、猪蹄、鲫鱼、汤等促进乳汁分泌的食物，少吃富含蛋白质的食物，可减少乳汁分泌。

6、尽量避免使用激素类药物，或者乳针之类的，容易造成乳房萎缩或者乳腺分泌问题。

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